西洋菜的熱量和減肥功效

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西洋菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
西洋菜	克	157千卡	34千卡	4.01克	0.87克
豬骨	克	900千卡	200千卡	40克	12克
紅蘿卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
鹽	克	4千卡	59千卡	2克	0克
總量	1059克	西洋菜熱量/卡路里1092千卡
熱量1092千卡，相當(dāng)于安裝雨水槽182分鐘消耗的熱量...360

西洋菜的做法共3個(gè)步驟

西洋菜（適量）、豬骨（適量）、臘鴨頭１個(gè)（適量）、羅漢果0.25個(gè)（適量）、無花果幾粒（適量）、紅蘿卜（適量）、鹽（適量）

1/3. 豬骨預(yù)先買好,用鹽腌過放冰箱里。

2/3. 紅蘿卜去皮切成條。

3/3. 所有材料洗凈,將除西洋菜外的所有材料放煲里大火煲滾,放西洋菜后轉(zhuǎn)慢火煲兩個(gè)小時(shí)放鹽調(diào)味即可飲用。

西洋菜的熱量34千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清熱止咳、清燥潤肺、利尿等功效；可與羅漢果、杏仁、無花果搭配；

豬骨的熱量200千卡（每100克）；具有補(bǔ)虛弱、豐機(jī)體、補(bǔ)骨等功效；可與花旗參、牛大力、葛根搭配；與白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；

紅蘿卜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗癌、散瘀、利濕等功效；與地黃、首烏、人參相克，同食可能會(huì)引起不適；

鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有促進(jìn)消化、清污解毒、預(yù)防蛀牙等功效；與小豆、紅豆、赤豆相克，同食可能會(huì)引起不適；