琵琶蝦的熱量和減肥功效
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| 琵琶蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 405克 | 琵琶蝦熱量/卡路里411千卡 | |||
 熱量411千卡，相當(dāng)于搖擺舞91分鐘消耗的熱量...270 | |||||
琵琶蝦的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
蝦（適量）、雞蛋（1個(gè)）、姜片（3-4片）、鹽（適量）、料酒（適量）、面包糠（適量）
1/5. 原料：蝦（要大個(gè)的哦）
配料：雞蛋1個(gè)、姜片3-4片、鹽、料酒、面包糠。
2/5. 將蝦去頭，把殼剝了剩尾部挑去沙筋背部輕拍兩下，放姜片料 酒、鹽腌制10分鐘。
3/5. 把腌制好的蝦放雞蛋液里拖一下后拍上面包糠。
4/5. 坐鍋放入適量的食用油，把蝦放入煎至兩面金黃色即可。
5/5. 喜歡沙拉醬的放點(diǎn)沙拉醬甜甜咸咸的非常好吃。
食材功效信息
蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有防心肌梗死、益腎、強(qiáng)精等功效；可與藕、絲瓜、香菜搭配；與葡萄、洋蔥、西紅柿相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋陰潤燥、解熱煩、潤肺利咽等功效；可與桂圓肉、圓生菜、小米面搭配；與鵝肉、甲魚 、消炎片相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 琵琶蝦熱量411 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白質(zhì)31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 鈉307.2 毫克
- 鈣118 毫克
- 鐵3.25 毫克
- 鉀353 毫克