清肺止咳涼茶的熱量和減肥功效
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| 清肺止咳涼茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 竹葉 | 克 | 172千卡 | 220千卡 | 12.2克 | 2.8克 |
| 紅糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 蘆根 | 克 | 23千卡 | 96千卡 | 0.80克 | 0.40克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 362克 | 清肺止咳涼茶熱量/卡路里521千卡 | |||
 熱量521千卡，相當(dāng)于滑翔飛行149分鐘消耗的熱量...210 | |||||
清肺止咳涼茶的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
竹葉（5公克）、枇杷葉（10公克）、蘆根（10公克）、紅糖（8公克）、水（800㏄）
1/3. 竹葉、枇杷葉、蘆根一起洗凈后切碎備用。
2/3. 取一干凈砂鍋，將作法1的材料放入鍋中，再加入水800㏄煮約20分鐘。
3/3. 再于作法2中加入紅糖拌勻?yàn)V渣取湯汁即可。
食材功效信息
竹葉的熱量220千卡（每100克）；具有化痰止咳、利尿消腫、安神除煩等功效；
枇杷葉具有鎮(zhèn)痛下乳、和胃降逆、抗腫瘤作等功效；
蘆根的熱量96千卡（每100克）；具有肺癰吐膿、清肺排膿、清利濕熱等功效；
紅糖的熱量372千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有活血、補(bǔ)血、緩中止痛等功效；可與姜、黑豆、小米面搭配；與皮蛋、牛排、松花蛋相克，同食可能會(huì)引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 清肺止咳涼茶熱量521 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白質(zhì)13.2 克
- 碳水化合物115.9 克
- 鈉21 毫克
- 鈣150 毫克
- 鐵1.2 毫克
- 鉀300 毫克