家制龜苓膏的熱量和減肥功效
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| 家制龜苓膏熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土茯苓 | 克 | 450千卡 | 281千卡 | 3.80克 | 1.20克 |
| 連翹 | 克 | 148千卡 | 235千卡 | 5.60克 | 0.70克 |
| 蒲公英 | 克 | 253千卡 | 109千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 防風(fēng) | 克 | 18千卡 | 104千卡 | 0克 | 0克 |
| 荊芥 | 克 | 22千卡 | 26千卡 | 2.60克 | 0克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 金錢草 | 克 | 2千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 694克 | 家制龜苓膏熱量/卡路里1351千卡 | |||
 熱量1351千卡，相當(dāng)于肚皮舞300分鐘消耗的熱量...270 | |||||
家制龜苓膏的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
龜板（8兩）、生地（2兩）、銀花（2兩）、土茯苓（2兩）、涼茶草（2兩）、連翹（8錢）、雞骨草（1兩）、蒲公英（5錢）、蒼術(shù)（8錢）、白癬皮（5錢）、防風(fēng)（5錢）、荊芥（5錢）、甘菊花（5錢）、金錢草（5錢）、粘米粉（10兩）、鷹粟粉（2兩）
1/5. 龜板先用燉盅或真空煲焗10小時(shí)；所有藥料洗凈之后，加30碗水煲滾，收慢火去泡沫。
2/5. 把龜板入一起煲，以中火煲至15碗水，然后隔去藥渣。
3/5. 取出藥汁5碗，攤涼；余下10碗藥汁再煲滾后收慢火。
4/5. 把涼藥汁和粘米粉、鷹粟粉混和，做成粉漿，將之分成15碗。
5/5. 用滾的藥汁沖粉漿即成，注意粉漿汁要攪勻才沖。
食材功效信息
龜板的熱量466千卡（每100克）；具有滋腎潛陽(yáng)、止血、補(bǔ)血等功效；
土茯苓的熱量281千卡（每100克）；具有除濕、清熱除濕、解毒等功效；可與牛大力搭配；
連翹的熱量235千卡（每100克）；具有消腫散結(jié)、清熱解毒等功效；
雞骨草具有舒肝止痛、利濕退黃、疏肝止痛等功效；
蒲公英的熱量109千卡（每100克）；具有清熱解毒、促進(jìn)消化、催乳等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 家制龜苓膏熱量1351 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白質(zhì)20.3 克
- 碳水化合物174.3 克
- 鈉6.1 毫克
- 鈣71 毫克
- 鐵3.9 毫克
- 鉀764 毫克