醬爆魷魚面的熱量和減肥功效
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| 醬爆魷魚面熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 面條 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 總量 | 100克 | 醬爆魷魚面熱量/卡路里284千卡 | |||
 熱量284千卡，相當于賽艇24分鐘消耗的熱量...720 | |||||
醬爆魷魚面的做法共10個步驟
食材主料/輔料
小魷魚（500克）、面條（100克）、欣和甜面醬（1大勺）、料酒（1大勺）、雞精（1小勺）、生姜（3片）、蔥（少許）
1/10. 準備的用料。
2/10. 先把魷魚去皮，內(nèi)臟處理干凈，在上面劃上十字刀。
3/10. 燒開一鍋水，加點料酒，焯燙魷魚，變色卷起來就撈出。
4/10. 油加熱后，煸香姜片，蔥出香味撈出。
5/10. 加入甜面醬翻炒十幾秒，把魷魚卷倒進。
6/10. 炒勻，加料酒，雞精，一點白糖再翻炒幾秒。
7/10. 加一點點水燒兩分鐘盛出。
8/10. 做好的醬爆魷魚。
9/10. 面條用鹽開水煮熟撈出，面條不要煮太爛。
10/10. 把炒好的魷魚卷碼在面條上，撒上芝麻，加一點香菜就可以。
食材功效信息
面條的熱量284千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有和血、益腎、補虛損等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 醬爆魷魚面熱量284 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白質8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 鈉28 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵3.6 毫克
- 鉀135 毫克