鹽水菱角的熱量和減肥功效
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| 鹽水菱角熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 菱角 | 克 | 1960千卡 | 98千卡 | 4.5克 | 0.1克 |
| 總量 | 2000克 | 鹽水菱角熱量/卡路里1960千卡 | |||
 熱量1960千卡，相當于手風琴1089分鐘消耗的熱量...108 | |||||
鹽水菱角的做法共6個步驟
食材主料/輔料
菱角（2000克）、清水（適量）、鹽（適量）、生姜（適量）
1/6. 菱角放在清水中浸泡半個小時左右。
2/6. 用舊牙刷將菱角表面刷干凈備用。
3/6. 生姜切切備用。
4/6. 把菱角放入鍋中，倒入清水，清水剛沒過菱角為宜，大火燒開。
5/6. 水開后，放鹽，把姜片放入，蓋上蓋子繼續(xù)煮20分鐘左右，煮至菱角熟透就可以了。
6/6. 粉粉的菱角出鍋。
食材功效信息
菱角的熱量98千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有止消渴、解酒毒、減肥等功效；與豬肚、排骨、火腿相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 鹽水菱角熱量1960 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)4.5 克
- 碳水化合物21.4 克
- 鈉5.8 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀437 毫克