冬南瓜瓦夫餅的熱量和減肥功效

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冬南瓜瓦夫餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
肉桂粉	克	10千卡	253千卡	19.96克	4.36克
鹽	克	4千卡	59千卡	2克	0克
香草精	克	9千卡	288千卡	0.06克	0克
總量	13克	冬南瓜瓦夫餅熱量/卡路里23千卡
熱量23千卡，相當(dāng)于仰泳3分鐘消耗的熱量...420

冬南瓜瓦夫餅的做法共3個(gè)步驟

食材主料/輔料

篩過的低筋面粉（400克）、小蘇打粉（bakingsoda）（1茶匙半）、肉桂粉（1茶匙）、鹽（1/2茶匙）、大雞蛋（4個(gè)）、黃砂糖（150克）、冷凍冬南瓜（wintersquash）泥（340克）、低脂白脫牛奶（酪乳buttermilk）（適量）、蔬菜油（60毫升）、橙皮絲（1茶匙半）、香草精（1茶匙）

1/3. 烤箱預(yù)熱至95攝氏度。預(yù)熱華夫餅煎餅機(jī)（華夫餅鐵模）。

2/3. 取一中碗，拌合面粉、小蘇打粉、肉桂粉和鹽。另取一大鋼盆，打入雞蛋，與砂糖拌勻，然后拌入冬南瓜泥、白脫牛奶、蔬菜油、橙皮絲和香草精。再加入粉類，攪拌均勻。

3/3. 煎餅機(jī)上噴一些噴霧油，倒入拌好的面糊，使其均勻分布，每塊10厘米見方的華夫餅約需60毫升面糊。按煎餅機(jī)說明書指示烘烤。烤好的華夫餅放在烤盤上，入烤箱保溫。繼續(xù)烘烤余下的華夫餅。如有必要，可在煎餅機(jī)上噴一些噴霧油。搭配新鮮水果或溫?zé)岬臈魈菨{，趁熱食用。