冬南瓜干酪蝴蝶面的熱量和減肥功效

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冬南瓜干酪蝴蝶面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
葡萄干	克	188千卡	341千卡	2.5克	0.4克
蝴蝶面	克	743千卡	330千卡	8克	2克
橄欖油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
總量	309克	冬南瓜干酪蝴蝶面熱量/卡路里1188千卡
熱量1188千卡，相當(dāng)于烤面包297分鐘消耗的熱量...240

冬南瓜干酪蝴蝶面的做法共3個(gè)步驟

食材主料/輔料

葡萄干（55克）、蝴蝶面（225克）、橄欖油（1湯匙）、減脂奶油干酪如法國(guó)新堡干酪（3湯匙）、帕爾馬（parmesan）干酪粉（38克）、沸水（240毫升）、橄欖油（1湯匙）、大紅甜椒（1個(gè)）、大蒜（4瓣）、冬南瓜糊（500克）、鼠尾草（1茶匙）、鹽（1茶匙）、黑胡椒粉（1/2茶匙）

1/3. 葡萄干放入沸水中浸泡5分鐘，至葡萄干脹起。根據(jù)包裝袋說(shuō)明，煮熟蝴蝶面，撈出瀝干，保留180毫升面湯。

2/3. 煮面時(shí)，在另一個(gè)鍋中倒入橄欖油，用中火炒甜椒和大蒜，至甜椒變軟。加入冬南瓜糊、鼠尾草、鹽和黑胡椒粉，煮至熱透。

3/3. 拌入葡萄干、浸葡萄干的水及奶油干酪，烹調(diào)至奶油干酪融化。加入面食、保留的面湯和帕爾馬干酪，攪拌均勻。