可可奶酪包的熱量和減肥功效
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| 可可奶酪包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芋艿 | 克 | 158千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 200克 | 可可奶酪包熱量/卡路里158千卡 | |||
 熱量158千卡，相當(dāng)于堆木頭32分鐘消耗的熱量...300 | |||||
可可奶酪包的做法共14個(gè)步驟
食材主料/輔料
芋艿（200克）、面粉（200克）、可可粉（10克）、奶酪（10片）、發(fā)酵粉（5克）、奶粉（30克）、牛奶（1包）、白糖（30克）
1/14. 準(zhǔn)備的用料。
2/14. 先把芋艿用水煮熟。
3/14. 放涼去皮，裝保鮮袋用搟面杖搟成泥。
4/14. 加入奶粉15克，白糖15克和勻。
5/14. 攪拌好的芋艿餡。
6/14. 面粉加可可粉，發(fā)酵粉，白糖，奶粉，牛奶和成面團(tuán)發(fā)好。
7/14. 分成大小差不多的小劑子。
8/14. 搟成中間厚周?chē)〉钠ぁ?/p>
9/14. 奶酪片從中間切成兩半。
10/14. 先在包子皮上加點(diǎn)芋艿餡。
11/14. 再在上面放一張奶酪。
12/14. 包好收口朝下，醒20分鐘左右。
13/14. 上籠蒸熟就可以。
14/14. 奶香四溢的可可奶酪包就做好了。
食材功效信息
芋艿的熱量79千卡（每100克）；具有補(bǔ)中益氣、促進(jìn)消化、促消化等功效；可與肥牛、芹菜、鯽魚(yú)搭配；與香蕉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 可可奶酪包熱量158 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 鈉33.1 毫克
- 鈣36 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀378 毫克