雞翅炒菜花的熱量和減肥功效
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| 雞翅炒菜花熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 椰菜花 | 克 | 46千卡 | 19千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 雞翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 總量 | 734克 | 雞翅炒菜花熱量/卡路里999千卡 | |||
 熱量999千卡，相當于高爾夫球222分鐘消耗的熱量...270 | |||||
雞翅炒菜花的做法共8個步驟
食材主料/輔料
椰菜花（適量）、雞翅（適量）、姜（適量）、醬油（適量）、料酒（適量）、白糖（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）
1/8. 菜花切小朵，雞翅斬件，姜切片。
2/8. 雞翅下鍋炒一炒，加點料酒炒香。
3/8. 加入白糖，醬油上色。
4/8. 加入適量清水燜，大火燒開，中火燜。
5/8. 燒到汁變稠。
6/8. 椰菜花飛水。
7/8. 加入飛水的菜花一起炒。
8/8. 蓋上蓋子燜一燜，最后撒上一點鹽就可以起鍋啦。
食材功效信息
椰菜花的熱量19千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；
雞翅的熱量194千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有添髓、補腎精、美容等功效；可與青椒、蘑菇搭配；與大蒜、紅薯、菊花相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 雞翅炒菜花熱量999 千卡
- 脂肪12.02 克
- 蛋白質19.01 克
- 碳水化合物8.35 克
- 鈉68.8 毫克
- 鈣25 毫克
- 鐵1.71 毫克
- 鉀344 毫克