養(yǎng)顏降血壓的桑寄生的熱量和減肥功效

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養(yǎng)顏降血壓的桑寄生熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
普洱	克	0千卡	1千卡	0.1克	0克
冰糖	克	99千卡	397千卡	0克	0克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
總量	274克	養(yǎng)顏降血壓的桑寄生熱量/卡路里200千卡
熱量200千卡，相當(dāng)于彈吉他100分鐘消耗的熱量...120

養(yǎng)顏降血壓的桑寄生的做法共13個(gè)步驟

食材主料/輔料

桑寄生（20克）、普洱（7克）、雞心紅棗（10粒）、去皮白蓮子（25克）、雞蛋（2只）、冰糖（25克）、水（5杯）

1/13. 蓮子洗凈后，用清水浸泡一個(gè)晚上。

2/13. 第二天，將蓮子去芯。

3/13. 小鍋中放適量的水，煮至沸騰，加入蓮子，續(xù)煮5分鐘。

4/13. 關(guān)火，用清水沖洗蓮子。

5/13. 將蓮子、冰糖、和3杯水放入小鍋中，用小火煮1.5小時(shí)直至蓮子變得甜軟松化，取出，放一旁備用。

6/13. 紅棗洗凈，去核。

7/13. 桑寄生洗凈后，和普洱茶葉一齊放入茶葉袋或煲湯袋中。

8/13. 雞蛋用清水洗凈。

9/13. 鍋中放5杯水和雞蛋，用中小火把水煮至沸騰后，加入喪寄生、普洱、蓮子、和紅棗。

10/13. 用中小火煮20分鐘后，取出雞蛋，去殼。

11/13. 將去殼的雞蛋放回鍋中，改用小火煮一個(gè)小時(shí)。

12/13. 當(dāng)鍋中的水只剩下約兩碗時(shí)，加入冰糖，續(xù)煮15分鐘。

13/13. 取出茶葉袋/煲湯袋，即可飲用。

食材功效信息

桑寄生具有補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)濕、益肝腎等功效；可與杜仲搭配；

普洱的熱量1千卡（每100克）；具有順腸胃、防癌、護(hù)齒等功效；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、潤(rùn)肺利咽、保護(hù)肝臟等功效；可與薺菜、明蝦、青椒搭配；與桔子、紅薯、鵝肉相克，同食可能會(huì)引起不適；

冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)中益氣、清熱除火、解毒等功效；可與五味子、銀杏、石榴搭配；

水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；