超簡(jiǎn)單的熱帶風(fēng)情吮指零食-熱帶水果乳酪球的熱量和減肥功效
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| 超簡(jiǎn)單的熱帶風(fēng)情吮指零食-熱帶水果乳酪球熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 325千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 夏威夷果 | 克 | 180千卡 | 719千卡 | 9克 | 74克 |
| 總量 | 135克 | 超簡(jiǎn)單的熱帶風(fēng)情吮指零食-熱帶水果乳酪球熱量/卡路里505千卡 | |||
 熱量505千卡，相當(dāng)于網(wǎng)球63分鐘消耗的熱量...480 | |||||
超簡(jiǎn)單的熱帶風(fēng)情吮指零食-熱帶水果乳酪球的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
奶油奶酪（110克）、芒果/菠蘿?。?5克）、夏威夷果（25克）、糖粉（1大勺）、百香果汁（1小勺）、朗姆浸泡的葡萄干（25克）、椰蓉（適量）
1/9. 夏威夷果提前150度烤10-15分鐘，稍切碎。
2/9. 奶油奶酪隔水加熱軟化。
3/9. 加入一大勺糖粉混合均勻。
4/9. 加入百香果汁拌勻。
5/9. 加入瀝干酒液的葡萄干和芒果干、菠蘿干稍拌。
6/9. 最后加入切碎的夏威夷果混合。
7/9. 在烤盤(pán)上鋪上保鮮膜，用湯勺挖出一份份得面糊，放在烤盤(pán)上，冷藏20-30分鐘。
8/9. 取出冷藏凝固的面糊，用手搓成圓形，包裹上椰蓉。
9/9. 依次將所有的面團(tuán)都整形好包裹椰蓉，再冷藏20-30分鐘后即可品嘗。
食材功效信息
奶油奶酪的熱量295千卡（每100克）；有利含量：富含鉀；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高；
夏威夷果的熱量719千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有美容護(hù)膚、健腦益智、美容等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 超簡(jiǎn)單的熱帶風(fēng)情吮指零食-熱帶水果乳酪球熱量505 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白質(zhì)16.1 克
- 碳水化合物11.4 克
- 鈉505 毫克
- 鈣75.5 毫克
- 鐵19.13 毫克
- 鉀120 毫克