鴿蛋牛奶粥的熱量和減肥功效
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| 鴿蛋牛奶粥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鴿蛋 | 克 | 289千卡 | 173千卡 | 12.3克 | 14.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 280克 | 鴿蛋牛奶粥熱量/卡路里336千卡 | |||
 熱量336千卡，相當于安裝風雪護窗67分鐘消耗的熱量...300 | |||||
鴿蛋牛奶粥的做法共6個步驟
食材主料/輔料
新鮮熟米飯（半 碗）、鴿蛋（3 枚）、牛奶（300 毫升）、白糖（適量）
1/6. 準備好鴿蛋。米飯、牛奶。
2/6. 鴿蛋磕破于碗中備用。
3/6. 米飯倒入沙煲內(nèi)，加入牛奶。
4/6. 砂鍋坐于爐上，大火煮開，至米飯開花；倒入鴿蛋，煮開至熟。
5/6. 調(diào)入白糖，收汁。
6/6. 煮好的牛奶粥盛入碗中食用。
食材功效信息
鴿蛋的熱量173千卡（每100克）；具有養(yǎng)顏護膚、補腎益氣、助陽提神等功效；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤腸、防治近視、養(yǎng)顏等功效；可與香蕉、草莓、木瓜搭配；與醋、紅糖、巧克力相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 鴿蛋牛奶粥熱量336 千卡
- 脂肪17.7 克
- 蛋白質(zhì)19.11 克
- 碳水化合物5.5 克
- 鈉37.2 毫克
- 鈣261 毫克
- 鐵0.03 毫克
- 鉀109 毫克