
| 醬牛肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 鹽 | 克 | 5千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 蔥白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 干黃醬 | 克 | 69千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 總量 | 306克 | 醬牛肉熱量/卡路里353千卡 | |||

1/15. 準備所有食材

2/15. 把帶汁的調(diào)料放到一起,攪拌均勻

3/15. 接著,放入大喜大牛肉粉調(diào)味料,繼續(xù)攪拌均勻

4/15. 牛肉泡12小時以上,充分泡去血水,最后,放入30克料酒,再泡2小時

5/15. 泡后,用竹簽兩面多扎一些孔

6/15. 以便腌制時更好地入味

7/15. 牛肉放到盆里,把調(diào)好的料汁倒在上面,用手充分抓勻,給牛肉做按摩

8/15. 放入冰箱冷藏室,腌制24小時,期間,多翻動幾次,這已經(jīng)是腌制24小時的牛肉了

9/15. 鍋里倒入涼水,把腌制的牛肉放進涼白水中(不要倒入腌牛肉的湯汁),等鍋開后,繼續(xù)炒煮20分鐘

10/15. 拿出后,徹底晾涼

11/15. 之后,徹底剝干凈外面的筋膜,有時間,放冰箱冷藏室一小時左右

12/15. 牛肉有點大,吃的時候切片也要切開,我就從中間切了一刀,即省火,又省時間,還好入味

13/15. 小鍋內(nèi)放入冰糖,炒糖色

14/15. 把腌肉的料汁,調(diào)料,和剛剛炒的糖色一起放入鍋內(nèi),讓料汁沒過牛肉,不夠,就加入涼水,大火開后,轉(zhuǎn)小火,慢慢燉1.5小時左右(牛肉已經(jīng)切小塊了),然后,放入鹽,再燉30-40分鐘左右,最后,用筷子扎一下,能扎動,就熟了,反之,在燉一下

15/15. 熟后,就泡在鍋里,徹底晾涼后,吃不完的用保鮮袋包好,可以放冷凍室,如果,晚上吃,早上放到冷藏室,晚上就能吃了,最適合,朝九晚五的朋友啦。
冰糖的熱量397千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有和胃潤肺、養(yǎng)陰生津、祛脂降壓等功效;可與黑芝麻、草莓、銀杏搭配;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有預(yù)防蛀牙、消炎、祛除腥膻之味等功效;與紅豆沙、豆餡、小豆相克,同食可能會引起不適;
老姜的熱量41千卡(每100克);具有驅(qū)寒、驅(qū)散寒邪、增進食欲等功效;可與牛肉、慈姑、芥菜搭配;與兔肉、狗肉相克,同食可能會引起不適;
蔥白的熱量23千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有滋陰補陽、減肥、利尿等功效;
生抽的熱量20千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有增進食欲、降低膽固醇等功效;