蜂蜜芥末油醋汁沙拉的熱量和減肥功效
分享到：
| 蜂蜜芥末油醋汁沙拉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 總量 | 188克 | 蜂蜜芥末油醋汁沙拉熱量/卡路里438千卡 | |||
 熱量438千卡，相當于高臺跳水146分鐘消耗的熱量...180 | |||||
蜂蜜芥末油醋汁沙拉的做法共4個步驟
食材主料/輔料
沙拉菜（適量）、白土司（適量）、面包（適量）、油醋汁（配）、鹽（少許）、胡椒（適量）
1/4. 白土司或者任意剩下的面包切成面包丁，無味土司加鹽，胡椒，橄欖油拌勻，有味的就只加橄欖油拌勻。
2/4. 鹽和胡椒就是提下味，不用太多。
3/4. 橄欖油要多，面包丁每一個都能裹上為準。150度烤箱烤20分鐘，至金黃色。
4/4. 蜂蜜芥末油醋汁：初榨橄欖油....2大匙。檸檬汁....1大匙。蜂蜜....2大匙。芥末醬....1/2大匙。全部調(diào)料拌勻。食用前和沙拉菜拌在一起。撒上面包丁和煙肉粒即可（還可以加些鹽和黑胡椒粉，不過我沒加）。
食材功效信息
面包的熱量233千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤肺補腎、補虛損、健脾等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 蜂蜜芥末油醋汁沙拉熱量438 千卡
- 脂肪9.29 克
- 蛋白質(zhì)6.49 克
- 碳水化合物30.86 克
- 鈉230.4 毫克
- 鈣49 毫克
- 鐵2 毫克
- 鉀88 毫克