甘草薄荷冰糖飲的熱量和減肥功效
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| 甘草薄荷冰糖飲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 4千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 154克 | 甘草薄荷冰糖飲熱量/卡路里580千卡 | |||
 熱量580千卡，相當(dāng)于蛙泳58分鐘消耗的熱量...600 | |||||
甘草薄荷冰糖飲的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
薄荷（5克）、甘草（10片）、冰糖（10顆）
1/6. 備好原料，薄荷、甘草、冰糖。
2/6. 甘草、薄荷用水沖洗干凈。
3/6. 鍋中加入1000ml水，燒開；加入洗凈的甘草、薄荷。
4/6. 煮3分鐘，放入冰糖。
5/6. 煮2分鐘，過(guò)濾出來(lái)，放冰箱冰鎮(zhèn)半小時(shí)。
6/6. 取出來(lái)即可飲用（花茶宜現(xiàn)泡現(xiàn)飲，不能隔夜）。
食材功效信息
薄荷的熱量70千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有止癢、目赤、止咳等功效；可與雞肉、粳米、鯽魚搭配；與甲魚 相克，同食可能會(huì)引起不適；
甘草的熱量202千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鐵，富含鋅，富含膳食纖維；具有補(bǔ)脾益氣、抗過(guò)敏、止痛等功效；與火腿、鯉魚、五花肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有解毒、潤(rùn)肺、生津止渴等功效；可與黑芝麻、鴨梨、莼菜搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 甘草薄荷冰糖飲熱量580 千卡
- 脂肪5.14 克
- 蛋白質(zhì)8.65 克
- 碳水化合物189.19 克
- 鈉188.4 毫克
- 鈣855 毫克
- 鐵27.68 毫克
- 鉀598 毫克