繽紛香脆酸奶杯的熱量和減肥功效
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| 繽紛香脆酸奶杯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 總量 | 144克 | 繽紛香脆酸奶杯熱量/卡路里150千卡 | |||
 熱量150千卡，相當于玩游戲26分鐘消耗的熱量...340 | |||||
繽紛香脆酸奶杯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
酸奶（適量）、芒果（1個）、玉米脆片（少許）、草莓（若干）、山楂醬（少許）
1/6. 杯子清洗干凈，鋪上一層酸奶；
2/6. 加入一層芒果?。?/p>
3/6. 再鋪一層酸奶；
4/6. 撒上一層玉米脆片；
5/6. 加入一層山楂醬（山楂醬的做法見這里）；
6/6. 最后鋪上酸奶，撒少許碾碎的玉米脆片即可。
食材功效信息
酸奶的熱量104千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有明目、大便秘結(jié)、美容等功效；可與藍莓搭配；與香蕉、黃豆、魚籽相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 繽紛香脆酸奶杯熱量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白質(zhì)2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 鈉39.8 毫克
- 鈣159 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀339 毫克