鴿子湯的熱量和減肥功效
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| 鴿子湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鴿子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 龍眼干 | 克 | 194千卡 | 286千卡 | 4.9克 | 0.4克 |
| 總量 | 405克 | 鴿子湯熱量/卡路里912千卡 | |||
 熱量912千卡，相當(dāng)于摘水果304分鐘消耗的熱量...180 | |||||
鴿子湯的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
鴿子（適量）、龍眼干（適量）、紅棗（適量）、枸杞（適量）、黨參（適量）、鹽（適量）
1/4. 原料圖，鴿子殺好洗凈去內(nèi)臟，各種藥材洗凈泡發(fā)好。
2/4. 鴿子剁碎和所有藥材一起放入燉盅，加鹽。
3/4. 高壓鍋放水，放一塊布在鍋底，放入燉盅。
4/4. 大火燒開后中小火燉30分鐘即可。
食材功效信息
鴿子的熱量213千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有祛風(fēng)解毒、滋腎益氣、清熱解毒等功效；可與玉米搭配；
龍眼干的熱量286千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含磷，富含鉀，富含鐵；具有養(yǎng)血安神、益氣血、御寒等功效；可與小米、枸杞子、大米搭配；
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營養(yǎng)信息
- 鴿子湯熱量912 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白質(zhì)28.8 克
- 碳水化合物74 克
- 鈉105 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵11.31 毫克
- 鉀914 毫克