鮮蝦的熱量93千卡（每100克）；具有預(yù)防動脈硬化、催乳、抗早衰等功效；可與韭菜、燕麥、藕搭配；與橄欖、水芹菜、苦瓜相克，同食可能會引起不適；

紅椒的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有擋輻射、幫助消化、降血糖等功效；可與小白菜、鱈魚、娃娃菜搭配；與豬肝、羊肝、南瓜相克，同食可能會引起不適；

銀杏果的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含膳食纖維；具有定喘、定喘嗽、止咳等功效；可與蓮子、蘆筍、栗子搭配；與鰻魚相克，同食可能會引起不適；

西蘭花的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強血管韌性、抗癌、清熱解渴等功效；可與胡蘿卜、蝦、西紅柿搭配；與牛奶相克，同食可能會引起不適；