銀杏果

( yín xìng guǒ )

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簡(jiǎn)介銀杏果俗稱(chēng)生白果。銀杏在中國(guó)、日本、朝鮮、韓國(guó)、加拿大、新西蘭、澳大利亞、美國(guó)、法國(guó)、俄羅斯等國(guó)家和地區(qū)均有大量分布。銀杏的自然地理分布范圍很廣。從水平自然分布狀況看，以北緯30度附近的銀杏，其東西分布的距離最長(zhǎng)，隨著這一緯度的增加或減少，銀杏分布的東西距離逐漸縮短，緯度愈高銀杏的分布愈趨向于東部沿海，緯度愈低銀杏的分布愈趨于西南部的高原山區(qū)。

銀杏果別名：	銀杏、公孫樹(shù)子
銀杏果功效：	祛痰、止咳、潤(rùn)肺、定喘、斂肺氣、定喘嗽、止帶濁、縮小便、消毒殺蟲(chóng)
銀杏果禁忌：	五歲以下小兒、有實(shí)邪者不可服用。白果有小毒，不宜多食常食。
銀杏果適宜：	一般人群均可食用。尤適宜肺結(jié)核咳嗽、老人虛弱哮喘者；婦女體虛白帶多，中老年人遺精白濁，小便頻數(shù)，小兒遺尿者。

銀杏果（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量355(千卡)
多不飽和脂肪酸0.597(克)
單不飽和脂肪酸0.599(克)
葉酸33(微克)
碳水化合物22.1(克)
維生素B2(核黃素)0.1(毫克)
維生素E24.7(毫克)
蛋白質(zhì)13.2(克)
脂肪1.62(克)
水分72.95(克)
維生素B5(泛酸)0.097(毫克)
鈉鹽307(毫克)
鋅0.69(毫克)
銅0.45(毫克)
鐵0.2(毫克)
錳2.03(毫克)
鈣54(毫克)
磷23(毫克)
鈉17.5(毫克)
鉀17(毫克)
硒14.5(微克)

銀杏果的營(yíng)養(yǎng)成分查詢(xún)：100克銀杏果的熱量含量355千卡，100克銀杏果的多不飽和脂肪酸含量0.597克，100克銀杏果的單不飽和脂肪酸含量0.599克，100克銀杏果的葉酸含量33微克，100克銀杏果的碳水化合物含量22.1克，100克銀杏果的維生素B2(核黃素)含量0.1毫克，100克銀杏果的維生素E含量24.7毫克，100克銀杏果的蛋白質(zhì)含量13.2克，100克銀杏果的脂肪含量1.62克，100克銀杏果的水分含量72.95克，100克銀杏果的維生素B5(泛酸)含量0.097毫克，100克銀杏果的鈉鹽含量307毫克，100克銀杏果的鋅含量0.69毫克，100克銀杏果的銅含量0.45毫克，100克銀杏果的鐵含量0.2毫克，100克銀杏果的錳含量2.03毫克，100克銀杏果的鈣含量54毫克，100克銀杏果的磷含量23毫克，100克銀杏果的鈉含量17.5毫克，100克銀杏果的鉀含量17毫克，100克銀杏果的硒含量14.5微克

銀杏果GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含膳食纖維

不利 / 評(píng)價(jià)：