艾草煎餅果子的熱量和減肥功效
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| 艾草煎餅果子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 艾草 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 0.70克 | 0.60克 |
| 總量 | 448克 | 艾草煎餅果子熱量/卡路里178千卡 | |||
 熱量178千卡，相當(dāng)于踮腳37分鐘消耗的熱量...288 | |||||
艾草煎餅果子的做法共15個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（1個(gè)）、榨菜（適量）、艾草（適量）、面粉（適量）、油條（半根）、堿（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/15. 材料：面粉
2/15. 油條
3/15. 雞蛋、榨菜
4/15. 艾草（已洗凈）、堿
5/15. 將已洗凈的艾草下入沸水中，擱點(diǎn)堿焯一下?lián)瞥觥?/p>
6/15. 用涼水過涼。
7/15. 將過涼好的艾草撈起，擠干水分，放在案板上剁碎。
8/15. 將剁碎的艾草擱入面粉中，加適量的鹽、加適量的雞精。
9/15. 加入清水調(diào)成面糊。
10/15. 隨后，將面糊倒入抹了油的平底鍋中煎一下。
11/15. 接著，打入雞蛋用鏟子弄散。
12/15. 翻個(gè)面煎一下。
13/15. 然后，合入半根油條，擱入適量的榨菜。
14/15. 卷起來，即可。
15/15. 出鍋、裝入盤中，就可以吃吃嘍。。。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤(rùn)肺利咽、清熱解毒、防細(xì)菌感染等功效；可與生菜、羊排、黃豆搭配；與消炎片、地瓜、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
榨菜的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有開胃健脾、辛愾添精、增食助神等功效；可與黃豆芽、豆芽搭配；
艾草的熱量19千卡（每100克）；具有通經(jīng)活絡(luò)、抗病毒、止血安胎等功效；可與雞肉搭配；與冰塊相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 艾草煎餅果子熱量178 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白質(zhì)14.56 克
- 碳水化合物10.92 克
- 鈉2921.3 毫克
- 鈣190 毫克
- 鐵6.95 毫克
- 鉀639 毫克