醬香牛肉干的熱量和減肥功效
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| 醬香牛肉干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛胸肉 | 克 | 1468千卡 | 358千卡 | 23.53克 | 10.08克 |
| 總量 | 410克 | 醬香牛肉干熱量/卡路里1468千卡 | |||
 熱量1468千卡，相當(dāng)于越野摩托367分鐘消耗的熱量...240 | |||||
醬香牛肉干的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
牛胸肉（適量）、香葉（適量）、八角（適量）、姜（適量）、山楂（適量）、李錦記四川香辣醬（適量）、番茄醬（適量）、海天拌飯醬（適量）、老抽（適量）、料酒（適量）
1/10. 準(zhǔn)備材料。
2/10. 將牛胸肉大塊切小,冷水下鍋。
3/10. 加入香葉等配料煮熟。
4/10. 煮熟的牛胸肉撈出備用。
5/10. 將牛胸肉切成小塊。
6/10. 放入所有調(diào)料。
7/10. 將所有的調(diào)料拌好腌制一會(huì)(所有調(diào)料都按一勺這樣放差不多,老抽量可以少下)。
8/10. 將腌制好的牛肉粒平鋪到烤盤中。
9/10. 放入微波爐中先設(shè)定5分鐘的時(shí)間。
10/10. 時(shí)間到了拿出來(lái)看下脫水程度,再設(shè)定時(shí)間再烤10-15分鐘即可。
食材功效信息
牛胸肉的熱量358千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 醬香牛肉干熱量1468 千卡
- 脂肪10.08 克
- 蛋白質(zhì)23.53 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉70 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵2.34 毫克
- 鉀233 毫克