鮮果明目紅參茶的熱量和減肥功效
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| 鮮果明目紅參茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋(píng)果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 決明子 | 克 | 13千卡 | 87千卡 | 7.7克 | 1.4克 |
| 總量 | 316克 | 鮮果明目紅參茶熱量/卡路里170千卡 | |||
 熱量170千卡，相當(dāng)于做作業(yè)94分鐘消耗的熱量...108 | |||||
鮮果明目紅參茶的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
蘋(píng)果（兩只）、正官莊紅參精（2克）、香橙（一只）、決明子（15克）、蜂蜜（適量）
1/4. 將決明子放在茶包中。
2/4. 削出橙子皮備用。橙皮越薄越好，不要帶有白色部分，否則會(huì)發(fā)苦。
3/4. 蘋(píng)果去核，帶皮切成小丁，與決明子茶包、橙皮一起放進(jìn)鍋中，加入1升清水。
4/4. 大火煮開(kāi)后，改小火再煮10分鐘后關(guān)火，。過(guò)濾出茶水，加入正官莊紅參精，用蜂蜜調(diào)味即可。
食材功效信息
蘋(píng)果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗癌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、安眠等功效；可與番茄、鳙魚(yú)、黃魚(yú)搭配；與白蘿卜、海鮮、鵝肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
決明子的熱量87千卡（每100克）；具有利膽、明目、保肝等功效；可與枸杞、菊花、紫菜搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 鮮果明目紅參茶熱量170 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白質(zhì)7.9 克
- 碳水化合物24.4 克
- 鈉1.6 毫克
- 鈣160 毫克
- 鐵6.4 毫克
- 鉀119 毫克