魚腥草芙蓉花粥的熱量和減肥功效
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| 魚腥草芙蓉花粥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 魚腥草 | 克 | 16千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 總量 | 90克 | 魚腥草芙蓉花粥熱量/卡路里194千卡 | |||
 熱量194千卡，相當(dāng)于修筑圍墻32分鐘消耗的熱量...360 | |||||
魚腥草芙蓉花粥的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
糯米（50克）、魚腥草（40克）、芙蓉花（5朵）、冰糖（適量）
1/6. 準(zhǔn)備食才
魚腥草洗凈
木芙蓉洗凈，去花心。
糯米洗凈，浸泡1個(gè)鐘頭。
2/6. 取砂鍋，放適量水，放下魚腥草煮開10分鐘，撈去魚腥草留汁。
3/6. 放下糯米。
4/6. 大火煮開，小火40分鐘.
5/6. 放下木芙蓉花，煮3分鐘，放下冰糖。
6/6. 也可以吃時(shí)加蜂蜜。
食材功效信息
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有舒筋活血、美容益壽、止渴等功效；可與葡萄、烏雞、桂花搭配；與雞肉、雞胸肉、蘋果相克，同食可能會(huì)引起不適；
魚腥草的熱量39千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有止咳、提高免疫力、止血等功效；
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營養(yǎng)信息
- 魚腥草芙蓉花粥熱量194 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)8.4 克
- 碳水化合物100.5 克
- 鈉9.6 毫克
- 鈣130 毫克
- 鐵12.3 毫克
- 鉀794 毫克