寶寶版粉蒸肉 寶寶輔食微課堂的熱量和減肥功效
分享到：
| 寶寶版粉蒸肉 寶寶輔食微課堂熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大米 | 克 | 78千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 71千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 436克 | 寶寶版粉蒸肉 寶寶輔食微課堂熱量/卡路里769千卡 | |||
 熱量769千卡，相當于馬路散步384分鐘消耗的熱量...120 | |||||
寶寶版粉蒸肉 寶寶輔食微課堂的做法共15個步驟
食材主料/輔料
豬肉（100克）、大米（20克）、糯米（20克）、土豆（1個）、寶寶鹽（1克）、寶寶醬油（2克）、核桃油（2克）
1/15. 首先我們準備好需要的食材。
2/15. 土豆切塊，用水浸泡一會兒。
3/15. 豬肉切成薄片。
4/15. 放入鹽和醬油，攪拌均勻。
5/15. 放置一旁，腌制半小時。
6/15. 大米和糯米一起放入鍋中，用小火翻炒，呈微黃色后盛出。
7/15. 放入攪拌機中。
8/15. 打磨成粉。
9/15. 米粉中加入適量水。
10/15. 再加入醬油和鹽調(diào)味，攪拌均勻。
11/15. 把肉放入米糊中。
12/15. 攪拌均勻。
13/15. 開始裝碗啦：土豆先放在碗底，肉放在最上面。
14/15. 淋上一點點食用油。
15/15. 冷水上鍋，蒸40分鐘即可出鍋。
食材功效信息
豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤燥、生津液、補腎氣等功效；可與香芋、雞蛋、紫菜搭配；與何首烏、豆類、海螺相克，同食可能會引起不適；
大米的熱量391千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有幫助消化、除煩渴、緩解胃痛等功效；可與白果、荷葉、獼猴桃搭配；與蜂蜜、蕨菜相克，同食可能會引起不適；
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有補血、壯氣提神、補腦益智等功效；可與桂花、桑葚、烏雞搭配；與雞翅、雞肉、仔雞相克，同食可能會引起不適；
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有調(diào)中、補充營養(yǎng)、美容養(yǎng)顏等功效；可與豆角、黃瓜、牛肉搭配；與柿子、西紅柿、香蕉相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 寶寶版粉蒸肉 寶寶輔食微課堂熱量769 千卡
- 脂肪36.5 克
- 蛋白質(zhì)30 克
- 碳水化合物177 克
- 鈉73.2 毫克
- 鈣876 毫克
- 鐵53.2 毫克
- 鉀965 毫克