黃金糕的熱量和減肥功效
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| 黃金糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 700克 | 黃金糕熱量/卡路里1530千卡 | |||
 熱量1530千卡，相當(dāng)于聽音樂1530分鐘消耗的熱量...60 | |||||
黃金糕的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
南瓜（300克）、面粉（400克）、白糖（適量）、酵母粉（4克）
1/6. 南瓜去皮 去瓤
2/6. 南片放在鍋內(nèi)蒸15分鐘左右
按壓成泥 放入面粉和糖 發(fā)酵粉 放溫暖處發(fā)酵
3/6. 發(fā)酵好的面團(tuán)
出現(xiàn)蜂窩狀
4/6. 揉合 切成條子
5/6. 做個(gè)園餅 用面條卷上大棗按在面餅上
6/6. 入籠屜蒸二十分鐘
食材功效信息
南瓜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防癌治癌、驅(qū)蛔蟲、治療高血壓等功效；可與綠豆、赤小豆、牛里脊搭配；與明蝦、鰹魚、海魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有潤(rùn)肺補(bǔ)腎、健脾、益精氣等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 黃金糕熱量1530 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白質(zhì)12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 鈉12.8 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀145 毫克