醬油雞蛋炒飯的熱量和減肥功效
分享到：
| 醬油雞蛋炒飯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米飯 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 總量 | 320克 | 醬油雞蛋炒飯熱量/卡路里388千卡 | |||
 熱量388千卡，相當(dāng)于做作業(yè)216分鐘消耗的熱量...108 | |||||
醬油雞蛋炒飯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（2個）、米飯（1碗）、食用油（適量）、鹽（適量）、醬油（適量）、雞精（適量）
1/6. 剩米飯備用。
2/6. 雞蛋打散備用。
3/6. 熱油鍋，下雞蛋炒好。
4/6. 把米飯放進去翻炒。
5/6. 加適量的醬油和鹽翻炒，炒至米飯松軟即可。
6/6. 加雞精裝盤。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤肺利咽、延緩衰老、保護肝臟等功效；可與莧菜、香椿、絲瓜搭配；與豆奶、茶葉、菠蘿相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 醬油雞蛋炒飯熱量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白質(zhì)15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 鈉204 毫克
- 鈣63 毫克
- 鐵3.05 毫克
- 鉀168 毫克