黃瓜錢(qián)炒土豆干的熱量和減肥功效
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| 黃瓜錢(qián)炒土豆干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆干 | 克 | 114千卡 | 228千卡 | 6克 | 0.6克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 100克 | 黃瓜錢(qián)炒土豆干熱量/卡路里133千卡 | |||
 熱量133千卡，相當(dāng)于穿衣服66分鐘消耗的熱量...120 | |||||
黃瓜錢(qián)炒土豆干的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
黃瓜錢(qián)（50克）、土豆干（50克）、胡蘿卜（50克）、食用油（適量）、鹽（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、柱候醬（適量）
1/12. 黃瓜錢(qián)清水洗凈，浸泡兩小時(shí)以上
2/12. 土豆干清水洗凈，浸泡兩小時(shí)以上
3/12. 蔥切蔥花
4/12. 姜切末
5/12. 大蒜切末
6/12. 胡蘿卜切片
7/12. 起油鍋
8/12. 入瀝水后的土豆干煸炒
9/12. 放入瀝水后的黃瓜錢(qián)煸炒
10/12. 放入胡蘿卜片煸炒
11/12. 加入蔥姜蒜拌炒,加入柱候醬拌炒
12/12. 加入食鹽和花椒粉拌炒出鍋
食材功效信息
土豆干的熱量228千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有防癌、增強(qiáng)免疫力、潤(rùn)肺祛痰等功效；可與西蘭花、大米、香菜搭配；與山藥、山楂干、紅棗相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 黃瓜錢(qián)炒土豆干熱量133 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)7 克
- 碳水化合物60.4 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克