香濃巧克力小蛋糕的熱量和減肥功效
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| 香濃巧克力小蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 巧克力蛋糕粉 | 克 | 514千卡 | 428千卡 | 5.9克 | 15.6克 |
| 黃油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 322克 | 香濃巧克力小蛋糕熱量/卡路里1391千卡 | |||
 熱量1391千卡，相當(dāng)于鉛球348分鐘消耗的熱量...240 | |||||
香濃巧克力小蛋糕的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
巧克力蛋糕粉（120克）、黃油（60克）、葡萄干（1把）、雞蛋（2只）、蜂蜜（20克）、熟透的香蕉（2根）
1/5. 巧克力蛋糕粉120g、黃油60g、葡萄干1把、（雞蛋2只 蜂蜜20g 熟透的香蕉2根）打成糊備用；
2/5. 所有材料簡(jiǎn)單拌勻，別攪上勁；
3/5. 倒入套了蛋糕紙的MUFFIN紙杯，這樣比較容易脫模；
4/5. 烤箱預(yù)熱180度，上下火烤30分鐘；
5/5. 時(shí)間到出烤箱，脫模放涼；
食材功效信息
巧克力蛋糕粉的熱量428千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，富含磷，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有均衡營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充能量、促進(jìn)身體發(fā)育等功效；
葡萄干的熱量341千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有防止冠心病、預(yù)防心臟病、降低膽固醇等功效；可與蝦仁、橙子、枸杞子搭配；與螃蟹、蝦、海鮮相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、潤(rùn)肺利咽、解熱煩等功效；可與小米面、海蝦、小米搭配；與鵝、豆?jié){、糖精相克，同食可能會(huì)引起不適；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有殺菌、消除疲勞、促進(jìn)睡眠等功效；可與桑葚、茼蒿、雪梨搭配；與蔥、白開(kāi)水、螃蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香濃巧克力小蛋糕熱量1391 千卡
- 脂肪125.41 克
- 蛋白質(zhì)22.76 克
- 碳水化合物232.72 克
- 鈉1026.7 毫克
- 鈣297 毫克
- 鐵17.15 毫克
- 鉀1530 毫克