骨頭玉米湯的熱量和減肥功效
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| 骨頭玉米湯熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 總量 | 143克 | 骨頭玉米湯熱量/卡路里280千卡 | |||
 熱量280千卡，相當于爬泳35分鐘消耗的熱量...480 | |||||
骨頭玉米湯的做法共7個步驟
食材主料/輔料
豬腿骨（一根）、玉米（一根）、枸杞（適量）、蔥（適量）、鹽（適量）、料酒（適量）、白糖（適量）、姜（適量）
1/7. 豬骨洗凈，放入開水鍋中焯一下，撈出洗凈。
2/7. 姜切片，蔥切段備用。
3/7. 玉米切塊備用。
4/7. 砂鍋放入適量清水，放入骨頭和蔥姜。
5/7. 燒開以后，撇去浮沫，倒入適量料酒、白醋,放適量白糖。
6/7. 放入玉米和枸杞，中小火繼續(xù)燉煮。
7/7. 燉1個半小時后，放入適量鹽調味即可。
食材功效信息
玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有保護肝臟、促進胃腸蠕動、減肥等功效；可與豌豆、小麥、花菜搭配；與田螺、海螺、紅螺相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 骨頭玉米湯熱量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質4 克
- 碳水化合物23 克
- 鈉1.1 毫克
- 鈣1 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀238 毫克