HELLBOY MUFFIN的熱量和減肥功效
| HELLBOY MUFFIN熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 巧克力蛋糕粉 | 克 | 257千卡 | 428千卡 | 5.9克 | 15.6克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 總量 | 290克 | HELLBOY MUFFIN熱量/卡路里1273千卡 | |||
 熱量1273千卡，相當(dāng)于玩電腦849分鐘消耗的熱量...90 | |||||
HELLBOY MUFFIN的做法共15個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/15. 準(zhǔn)備材料
2/15. 雞蛋放到常溫下，加白糖打發(fā)
3/15. 變白就可以了，不需要全打發(fā)
4/15. 香蕉壓成泥
5/15. 黃油軟化成液體
6/15. 把香蕉泥、黃油、牛奶加進(jìn)蛋液里
7/15. 攪打均勻
8/15. 分出一半液體，加5g吉士粉.巧克力蛋糕粉
9/15. 把8拌均勻
10/15. 另一半液體，加5g吉士粉.60g低粉.3g泡打粉拌勻
11/15. 把10分裝在兩個(gè)保鮮袋中備用
12/15. 先把10均勻地?cái)D在MUFFIN紙杯中，1/3即可；（在外面又套個(gè)大紙杯）
13/15. 再把9均勻地?cái)D在10的上面，每杯7分滿就可以咯
14/15. 烤箱預(yù)熱180度~ 裝烤盤~ 表面撒一些泡軟的葡萄干
15/15. 30~35分鐘，上下火烤~ 時(shí)間到，取出晾涼就可以了
食材功效信息
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)充能量、改善貧血、均衡營養(yǎng)等功效；
巧克力蛋糕粉的熱量428千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，富含磷，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；
低粉的熱量354千卡（每100克）；具有益腎、養(yǎng)心、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美容、預(yù)防骨質(zhì)疏松、預(yù)防便秘等功效；可與草莓、甘蔗、木瓜搭配；與菜花、金針菇、雞蛋相克，同食可能會(huì)引起不適；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有舒緩肝氣、滋陰、除口臭等功效；可與番茄、南瓜子、香瓜搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- HELLBOY MUFFIN熱量1273 千卡
- 脂肪118.2 克
- 蛋白質(zhì)23.61 克
- 碳水化合物256.3 克
- 鈉903.9 毫克
- 鈣452 毫克
- 鐵5.53 毫克
- 鉀609 毫克