青海美食-酥油奶茶DIY的熱量和減肥功效
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| 青海美食-酥油奶茶DIY熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 純牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 酥油 | 克 | 800千卡 | 860千卡 | 1.5克 | 94.4克 |
| 青稞炒面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 11.8克 | 2.2克 |
| 總量 | 518克 | 青海美食-酥油奶茶DIY熱量/卡路里1249千卡 | |||
 熱量1249千卡，相當(dāng)于攀登雪山76分鐘消耗的熱量...990 | |||||
青海美食-酥油奶茶DIY的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
純牛奶（250毫升）、水（150毫升）、茯磚茶葉（一小撮）、酥油（一茶匙）、青稞炒面（2茶匙）、白糖（1茶匙）
1/11. 選用湖南益陽出產(chǎn)的特制茯磚茶葉，因壓制形似磚狀，故名“茯磚”。
2/11. 只需掰一小撮“茯磚”就足夠了。
3/11. 來自雪域高原的青稞炒面，獨(dú)特的炒面香味，也只需一至兩茶匙。
4/11. 由于沒有新鮮的牛奶，用特侖蘇純牛奶代替。
5/11. 鍋里放150ml水燒開，投入一小撮茯磚茶葉，煮茶3-5分鐘。
6/11. 將茶渣濾去，將茶水重新倒回鍋里。
7/11. 將250ml純牛奶倒入茶水中，一起煮開，加入一茶匙白糖攪拌均勻。
8/11. 容器里放好一至二茶匙青稞炒面，將煮好的奶茶沖入容器里。
9/11. 攪拌均勻。
10/11. 放入一茶匙酥油，繼續(xù)攪拌均勻即可。
11/11. 香香甜甜的酥油奶茶，營養(yǎng)豐富，口感獨(dú)特！
食材功效信息
純牛奶的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有改善視力、養(yǎng)顏、防治近視等功效；可與木瓜、桃、香蕉搭配；與巧克力、空心菜、酒相克，同食可能會引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
酥油的熱量860千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有益氣血、補(bǔ)五臟等功效；
青稞炒面的熱量356千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；
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營養(yǎng)信息
- 青海美食-酥油奶茶DIY熱量1249 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白質(zhì)16.3 克
- 碳水化合物82.6 克
- 鈉117.7 毫克
- 鈣240 毫克
- 鐵8.4 毫克
- 鉀459 毫克