
| 新派老北京炸醬面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 甜面醬 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 豆豉辣醬 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | 3.6克 | 2.4克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 番茄醬 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 總量 | 378克 | 新派老北京炸醬面熱量/卡路里670千卡 | |||

1/18. 準(zhǔn)備原料:欣和豆瓣醬,肥一點(diǎn)的五花肉,甜面醬,豆豉辣醬,番茄醬。

2/18. 準(zhǔn)備配菜:蔥花、姜米、香菜、八角2個(gè)。

3/18. 鍋中倒入適量的玉米油,油溫微熱放入五花肉,小火煸出油和香味。

4/18. 煸出油后的五花肉變色,此時(shí)放入2顆八角,和姜米炒香。

5/18. 炒香后放入香菜葉,加入香菜的醬非常香,如果不習(xí)慣吃香菜,這步可以省略。

6/18. 放入需要量的欣和豆瓣醬。

7/18. 加入甜面醬,為了在炸醬中增加甜度,柔和豆瓣醬本身的咸度。

8/18. 喜歡吃辣的朋友,可以適當(dāng)加一些豆豉辣醬。

9/18. 放入少許番茄醬,來柔和炸醬的口感,并且增加復(fù)合味道。

10/18. 所有醬都放好后,用鏟子炒勻。

11/18. 加入少許的清水,慢慢熬煮約5分鐘。用豆瓣醬為了快捷也可以不加水炒勻就行。

12/18. 熬制粘稠后,如圖中的樣子,放入蔥花,點(diǎn)一點(diǎn)糖,和味精炒勻即可出鍋。

13/18. 面如果不是手搟面,建議選擇勁道的拉面,或者雞蛋面,烏冬面都行。

14/18. 水開后,下入面條。不要煮的過久,否則吃起來就會(huì)很沒口感,但一定要煮熟。

15/18. 煮熟的面條放入涼開水中過水,夏天更適宜吃過水兒面。

16/18. 豐富的菜碼,黃瓜絲,萵筍絲,胡蘿卜絲,豆腐絲,圓白菜絲,青豌豆,甜玉米粒。其中胡蘿卜絲要焯水后再用。

17/18. 配了黃飛紅的麻辣花生碾碎來用。

18/18. 碼上菜碼,淋上炸醬,撒上黃飛紅麻辣花生碎....開吃。
甜面醬的熱量136千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;具有助食、開胃等功效;
豆豉辣醬的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含鈣,富含鉀,富含鐵,富含膳食纖維;不利含量:鈉鹽含量過高;
番茄醬的熱量97千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有潤(rùn)腸通便、促進(jìn)消化、養(yǎng)陰涼血等功效;與魷魚、牛奶相克,同食可能會(huì)引起不適;
蔥花具有緩解疲勞、治療高血壓、降血壓等功效;
香菜的熱量24千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有發(fā)汗透疹、和胃調(diào)中、祛腥膻等功效;可與黃豆、蝦、羊排搭配;與豬肉、排骨、豬肝相克,同食可能會(huì)引起不適;