
| 紅燒肉-簡易砂鍋版熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 3048千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 總量 | 600克 | 紅燒肉-簡易砂鍋版熱量/卡路里3048千卡 | |||

1/19. 準(zhǔn)備好五花肉,清洗干凈,其實最怕去菜市場買五花肉,形狀都奇奇怪怪,不過最近新開的超市不錯,不管是排骨,還是肉,都切的很整齊,完全滿足了我的需求啊

2/19. 把五花肉切成三四公分的塊狀。。。。

3/19. 生姜去皮切塊備用。。。

4/19. 現(xiàn)在我們來把切好的肉焯水,鍋內(nèi)上水,放入肉塊,加入幾片生姜片,倒入少許料酒去腥味兒。。。大火煮開后撈出肉塊,再用溫水清洗干凈,【這樣才能保持肉質(zhì)松軟】瀝干待用。。。

5/19. 大蔥段清洗干凈切斷備用。。。

6/19. 將一個鍋燒熱,用廚房紙沾少許油在底部擦一下,倒入瀝干水的五花肉塊,開中火把五花肉煎至。。。

7/19. 煎到出油,一面煎至到金黃的時候翻面煎至,大概四五分鐘搞定。。。

8/19. 另起火,將洗干凈的砂鍋在最小火預(yù)熱哦,放入蔥和姜鋪在底部,

9/19. 把煎黃的五花肉轉(zhuǎn)移到砂鍋哦。。

10/19. 在煎好肉的鍋中放入冰糖,用五花肉的油炒糖色,開中火

11/19. 慢慢的炒到冰糖融化哦,變成糖漿,然后變成琥珀色,鼓起很多小泡泡的時候就ok啦,倒入一大碗熱水哦。。。

12/19. 把焦糖倒入砂鍋,再倒入適量的開水,水要沒過肉面哦。。。

13/19. 然后蓋上蓋子,小火慢燉一小時。。。

14/19. 一小時后往砂鍋里倒入生抽,其實不需要再加鹽了啦,生抽就夠咸了,不過呢你也可以嘗嘗看。。。
比較每個人手感不一樣。。。

15/19. 用筷子撿去蔥段。。,轉(zhuǎn)中火收汁兒

16/19. 大概二十來分鐘左右,見湯汁變得濃稠,鼓起大泡,就可以出鍋啦,這期間你們自己要盯著,不要我說二十分鐘你們就不管了。。。然后來說什么糊鍋了,做菜是要用心的。。。

17/19. 撒上少許蔥花皆可以出鍋啦

18/19. 看到這一桌你想吃嗎

19/19. 生活一直都很簡單,我們卻總把它搞得很復(fù)雜。(三百塊的表和三百萬的表,時間是一樣的;三十塊的酒和三千塊的酒,嘔吐是一樣的;三十平米的房和三百平米的房,孤獨是一樣的??傆幸惶炷銜靼?,內(nèi)心真正的快樂,是物質(zhì)世界給予不了的… 我想我很早就明白了,所以我珍惜已經(jīng)擁有的,努力追尋自己想要的
五花肉的熱量508千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有滋陰、補虛、利二便等功效;可與山楂、南瓜、蘑菇搭配;與菱角、百合、鯽魚相克,同食可能會引起不適;