快手版咸蛋黃焗南瓜的熱量和減肥功效
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| 快手版咸蛋黃焗南瓜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 總量 | 400克 | 快手版咸蛋黃焗南瓜熱量/卡路里88千卡 | |||
 熱量88千卡，相當(dāng)于打字59分鐘消耗的熱量...90 | |||||
快手版咸蛋黃焗南瓜的做法共8個步驟
食材主料/輔料
熟咸蛋黃（4個）、南瓜（400克）、橄欖油（適量）、鹽（適量）、蔥花（適量）、雞精（少許）
1/8. 準(zhǔn)備好食材。
2/8. 南瓜去皮切條包入保鮮膜入微波爐高火3分鐘。
3/8. 熟的咸蛋黃用湯勺壓碎。
4/8. 炒鍋倒入橄欖油。
5/8. 倒入咸蛋黃翻炒。
6/8. 加少許鹽直到把蛋黃炒至出現(xiàn)小氣泡。
7/8. 再加入南瓜。
8/8. 加少許雞精，香油翻炒均勻關(guān)火。
食材功效信息
南瓜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預(yù)防高血壓、保護(hù)胃粘膜、降血壓等功效；可與綠豆、赤小豆、五花肉搭配；與帶魚、羊肉、黃鱔相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 快手版咸蛋黃焗南瓜熱量88 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 鈉0.8 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀145 毫克