桑白皮茯苓豬骨湯的熱量和減肥功效
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| 桑白皮茯苓豬骨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 桑白皮 | 克 | 23千卡 | 228千卡 | 6.10克 | 4.10克 |
| 茯苓 | 克 | 3千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.5克 |
| 豬骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 蜜棗 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 總量 | 500克 | 桑白皮茯苓豬骨湯熱量/卡路里1172千卡 | |||
 熱量1172千卡，相當(dāng)于肚皮舞260分鐘消耗的熱量...270 | |||||
桑白皮茯苓豬骨湯的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
桑白皮（10克）、茯苓（20克）、豬骨（300克）、蜜棗（2顆）
1/3. 桑白皮、茯苓洗凈后浸泡20分鐘，蜜棗去核
2/3. 豬骨洗凈斬件，放沸水中焯出泡沫撈起
3/3. 砂煲里放6碗水，煮沸后以上所有材料全部放進(jìn)砂煲，大火煲沸后轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)即可。喝時(shí)落鹽調(diào)味
食材功效信息
桑白皮的熱量228千卡（每100克）；具有瀉肺平喘、利水消腫等功效；
茯苓的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有安神、寧心安神、增強(qiáng)免疫力等功效；可與腰果、益母草搭配；
豬骨的熱量200千卡（每100克）；具有潤(rùn)腸胃、豐機(jī)體、補(bǔ)中益氣等功效；可與干茶樹菇、醋、葛搭配；與苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
蜜棗的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有寧心安神、增強(qiáng)食欲、抗過(guò)敏等功效；可與山藥、核桃、黑豆搭配；與魚肉、海蟹、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 桑白皮茯苓豬骨湯熱量1172 千卡
- 脂肪16.8 克
- 蛋白質(zhì)48.6 克
- 碳水化合物180.1 克
- 鈉26.1 毫克
- 鈣61 毫克
- 鐵12.9 毫克
- 鉀342 毫克