辣炒蘿卜苗的熱量和減肥功效
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| 辣炒蘿卜苗熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘿卜苗 | 克 | 258千卡 | 43千卡 | 4克 | 3克 |
| 總量 | 600克 | 辣炒蘿卜苗熱量/卡路里258千卡 | |||
 熱量258千卡，相當于滑雪37分鐘消耗的熱量...420 | |||||
辣炒蘿卜苗的做法共11個步驟
食材主料/輔料
蘿卜苗（600克）、食用油（適量）、鹽（適量）、紅辣椒（適量）、生抽（適量）、雞精（適量）、蔥（適量）、清水（適量）
1/11. 蘿卜苗洗凈備用。
2/11. 蔥切段，紅辣椒備用。
3/11. 鍋入清水煮沸。
4/11. 鍋內(nèi)清水煮沸后，把蘿卜苗放進去燙下。
5/11. 燙軟即可。
6/11. 撈出過冷水。
7/11. 擰干水份，切碎備用。
8/11. 熱油鍋，下紅辣椒爆出香味。
9/11. 把蘿卜苗放進去翻炒。
10/11. 翻炒片刻，加鹽和生抽調(diào)料即可。
11/11. 放雞精裝盤。
食材功效信息
蘿卜苗的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含煙酸，富含鉀；具有解毒、增強免疫力、化痰清熱等功效；
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營養(yǎng)信息
- 辣炒蘿卜苗熱量258 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白質(zhì)4 克
- 碳水化合物4 克
- 鈉6 毫克
- 鈣51 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀86 毫克