蘿卜苗

( luó bo miáo )

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簡介蘿卜苗所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。蘿卜苗能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。

蘿卜苗別名：	娃娃纓蘿卜
蘿卜苗功效：	抗癌、防癌、下氣、消食、利尿、解毒、消積滯、促消化、促進消化、幫助消化、潤肺祛痰、解毒生津、化痰清熱、下氣寬中、增加食欲、胃腸蠕動、增強免疫力
蘿卜苗禁忌：	蘿卜苗不宜與高酸性食物同食，否則營養(yǎng)不吸收
蘿卜苗適宜：	一般人適宜

蘿卜苗（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量43(千卡)
碳水化合物4(克)
維生素B6(吡哆醇)0.3(毫克)
維生素B1(硫胺素)0.1(毫克)
維生素C28.9(毫克)
蛋白質(zhì)4(克)
脂肪3(克)
鈉鹽6(毫克)
維生素B5(泛酸)0.001(毫克)
葉酸95(微克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)2.9(毫克)
鎂44(毫克)
鈣51(毫克)
鐵0.9(毫克)
鋅0.6(毫克)
銅0.1(毫克)
錳0.3(毫克)
鉀86(毫克)
磷113(毫克)
鈉6(毫克)
硒1(微克)

蘿卜苗的營養(yǎng)成分查詢：100克蘿卜苗的熱量含量43千卡，100克蘿卜苗的碳水化合物含量4克，100克蘿卜苗的維生素B6(吡哆醇)含量0.3毫克，100克蘿卜苗的維生素B1(硫胺素)含量0.1毫克，100克蘿卜苗的維生素C含量28.9毫克，100克蘿卜苗的蛋白質(zhì)含量4克，100克蘿卜苗的脂肪含量3克，100克蘿卜苗的鈉鹽含量6毫克，100克蘿卜苗的維生素B5(泛酸)含量0.001毫克，100克蘿卜苗的葉酸含量95微克，100克蘿卜苗的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量2.9毫克，100克蘿卜苗的鎂含量44毫克，100克蘿卜苗的鈣含量51毫克，100克蘿卜苗的鐵含量0.9毫克，100克蘿卜苗的鋅含量0.6毫克，100克蘿卜苗的銅含量0.1毫克，100克蘿卜苗的錳含量0.3毫克，100克蘿卜苗的鉀含量86毫克，100克蘿卜苗的磷含量113毫克，100克蘿卜苗的鈉含量6毫克，100克蘿卜苗的硒含量1微克

蘿卜苗GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含煙酸，富含鉀

不利 / 評價：