番茄蝦片的熱量和減肥功效
分享到：
| 番茄蝦片熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青蝦 | 克 | 377千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 總量 | 484克 | 番茄蝦片熱量/卡路里491千卡 | |||
 熱量491千卡，相當(dāng)于騎腳踏車160分鐘消耗的熱量...184 | |||||
番茄蝦片的做法共8個步驟
食材主料/輔料
青蝦（適量）、葫蘿卜（適量）、蛋清（適量）、植物油（適量）、黃瓜（適量）、淀粉（適量）、料酒（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）、番茄醬（適量）
1/8. 蝦去皮去黑線洗凈，用刀沿蝦背切開再切成兩段（簡單說橫豎各一刀切成四片即可）。
切好的蝦片加蛋清、淀粉、料酒抓勻備用。
2/8. 鍋添水燒開轉(zhuǎn)小火，蝦片下入滑水
3/8. 黃瓜切片、葫蘿卜切片備用
4/8. 鍋添油蔥姜絲爆鍋下入葫蘿卜片翻炒撈出備用
5/8. 鍋添油下番茄醬、白糖炒出紅油、下料酒、鹽，用水淀粉勾薄芡
6/8. 加入葫蘿卜片、蝦片翻炒幾下
7/8. 最后加入黃瓜片略炒即可出鍋
8/8. 美味出鍋了～～～～
食材功效信息
青蝦的熱量93千卡（每100克）；具有緩解神經(jīng)衰弱、增強(qiáng)免疫力、有利于病后恢復(fù)等功效；可與西蘭花、火龍果、絲瓜搭配；與果汁、番茄、烏雞相克，同食可能會引起不適；
蛋清的熱量144千卡（每100克）；具有護(hù)膚、去黑頭、潤肺利咽等功效；可與基圍蝦、香椿、圓生菜搭配；與鵝蛋、地瓜、田雞相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 番茄蝦片熱量491 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白質(zhì)31.9 克
- 碳水化合物5.6 克
- 鈉296.7 毫克
- 鈣118 毫克
- 鐵3.5 毫克
- 鉀369 毫克