
| 菜干花生紅燒鵝熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鵝 | 克 | 2789千卡 | 251千卡 | 17.9克 | 19.9克 |
| 總量 | 1111克 | 菜干花生紅燒鵝熱量/卡路里2789千卡 | |||

1/12. 所有食材準(zhǔn)備好。

2/12. 鵝肉剁成小塊。

3/12. 先放紅尖椒和花椒下鍋煸炒出香味。

4/12. 再放蒜瓣和姜片炒出香味。

5/12. 放入鵝肉煸炒。

6/12. 鵝肉炒制發(fā)白發(fā)干無血水出香味。

7/12. 依次加入一勺料酒,大半勺老抽,一勺蠔油,一勺白糖炒到入味。

8/12. 放入八角。

9/12. 加入兩碗水,以淹沒過食材為準(zhǔn)。大火燒開,中火慢燜40分鐘。

10/12. 湯汁燒開后,將洗凈的花生米倒入鍋中同煮。

11/12. 菜干用溫水充分泡發(fā),并反復(fù)清洗幾遍,用手?jǐn)D干水分,以祛除其中的鹽分。

12/12. 大約40分鐘后,鵝肉的湯汁差不多快收干(大約還剩下三分之一),撒上適量的五香粉,并放入菜干燜煮5分鐘。菜干入味后即可關(guān)火裝盤。
鵝的熱量251千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有補(bǔ)氣、暖胃開津、補(bǔ)陰益氣等功效;可與白蘿卜搭配;與雞蛋、鴨梨、梨相克,同食可能會(huì)引起不適;