陳皮蒸塘鲺的熱量和減肥功效
分享到：
| 陳皮蒸塘鲺熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 陳皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 姜絲 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 33克 | 陳皮蒸塘鲺熱量/卡路里42千卡 | |||
 熱量42千卡，相當于跑步5分鐘消耗的熱量...480 | |||||
陳皮蒸塘鲺的做法共2個步驟
食材主料/輔料
塘鲺魚（適量）、陳皮（適量）、姜絲（適量）、蔥花（適量）、食用油（適量）、醬油（適量）
1/2. 塘鲺魚處理干凈，放上陳皮絲姜絲；
2/2. 水開后入鍋蒸10分鐘左右，出鍋撒點蔥花淋上油、醬油即可。
食材功效信息
陳皮的熱量278千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有止咳、化痰、行氣寬中等功效；可與生姜、山楂、枳實搭配；
姜絲的熱量41千卡（每100克）；具有促進消化、殺菌、活血驅(qū)寒等功效；可與芥菜、慈姑、牛肉搭配；與兔肉、狗肉相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 陳皮蒸塘鲺熱量42 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白質(zhì)9.3 克
- 碳水化合物86.6 克
- 鈉35.9 毫克
- 鈣109 毫克
- 鐵10.7 毫克
- 鉀186 毫克