蓑衣黃瓜的熱量和減肥功效
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| 蓑衣黃瓜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 166克 | 蓑衣黃瓜熱量/卡路里37千卡 | |||
 熱量37千卡，相當(dāng)于爵士樂健身操6分鐘消耗的熱量...360 | |||||
蓑衣黃瓜的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
圣女果（一個(gè)（裝飾用））、黃瓜（兩條）、干辣椒（適量）、花椒（適量）、朝天椒（少許）、生抽（2勺）、白糖（2勺）、姜水（一勺）、鹽（3左右克）、香醋（1勺左右）
1/11. 黃瓜兩條清洗干凈。
2/11. 取一條，邊上放上筷子，然后切切成連刀片。
3/11. 然后翻面。
4/11. 在切成連刀片，切完就可以看到很柔性的蓑衣黃瓜了。
5/11. 然后放入小盆，加入少許鹽腌制5分鐘左右。
6/11. 然后放入小盆，加入少許鹽腌制5分鐘左右。
7/11. 在切成連刀片，切完就可以看到很柔性的蓑衣黃瓜了。
8/11. 控掉多余的水分后放人生抽、醋、糖、炸好的花椒辣椒油和香油。
9/11. 然后放入小盆，加入少許鹽腌制5分鐘左右。
10/11. 然后腌制20分鐘左右即可。
11/11. 然后擺盤上桌即可。
食材功效信息
圣女果的熱量22千卡（每100克）；具有生津止渴、預(yù)防高血壓、抗癌等功效；可與三文魚、圓白菜、菜花搭配；與綠豆、黃瓜、豬肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蓑衣黃瓜熱量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克