
| 噴火辣子雞熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 總量 | 573克 | 噴火辣子雞熱量/卡路里1037千卡 | |||

1/21. 雞腿3個。

2/21. 雞腿去骨頭。

3/21. 雞腿去骨頭后,切成約2厘米的小塊。

4/21. 加入料酒和足量的鹽,拌勻后腌半小時以上。(鹽量放足,后期不放鹽了。)

5/21. 麻椒。

6/21. 朝天椒。

7/21. 花椒。

8/21. 備好朝天椒,花椒和麻椒。

9/21. 蒜切片。

10/21. 姜切片。

11/21. 鍋中倒入足夠的油,要燒的非常熱。

12/21. 倒入雞塊,炸至雞塊表面成焦黃,撈出。

13/21. 雞塊撈出備用。

14/21. 再次將油燒熱。

15/21. 將炸過一次的雞塊復(fù)炸一遍,撈出控油。

16/21. 鍋中留適量底油。

17/21. 放入蒜片爆香。

18/21. 下干花椒、麻椒。

19/21. 下辣椒段,炒出麻辣香味。

20/21. 倒入炸好的雞塊和姜片繼續(xù)翻炒,再加入少許白糖,撒入白芝麻, 炒勻即可。

21/21. 出鍋裝盤。
雞腿的熱量181千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有添髓、活血脈、補精等功效;可與香菇搭配;與鯉魚、芝麻相克,同食可能會引起不適;