培根的熱量505千卡（每100克）；有利含量：富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有祛寒、開胃、健脾等功效；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有延緩衰老、解熱煩、清熱解毒等功效；可與肥牛、干辣椒、百合搭配；與鵝蛋、茶葉、牛奶相克，同食可能會引起不適；

玉米粒的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有保護肝臟、健脾開胃、防治冠心病等功效；可與雞蛋、草莓、橙子搭配；與海螺、田螺、紅薯相克，同食可能會引起不適；

蔥的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有緩疲勞、增強食欲、抗菌等功效；可與牛肝菌、牛肋條肉、洋菇搭配；與腐竹、何首烏、板豆腐相克，同食可能會引起不適；