枇杷花糯米粥的熱量和減肥功效
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| 枇杷花糯米粥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 248千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 70克 | 枇杷花糯米粥熱量/卡路里248千卡 | |||
 熱量248千卡，相當(dāng)于打磨地板55分鐘消耗的熱量...270 | |||||
枇杷花糯米粥的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
糯米（70克）、枇杷花（20克）、枇杷葉（2片）、冰糖（適量）
1/8. 糯米洗凈，浸泡30分鐘.
2/8. 把枇杷花與葉洗凈.
3/8. 取砂鍋，放適量清水，放入枇杷花與葉子.
4/8. 大火煮開，小火15分鐘.
5/8. 撈去雜質(zhì).
6/8. 放入糯米，加點(diǎn)油.
7/8. 大火煮開，小火40分鐘.
8/8. 加些冰糖即可.
食材功效信息
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美容益壽、補(bǔ)中益氣、舒筋活血等功效；可與赤小豆、桑葚、百合搭配；與雞翅、蓮子、雞胸脯肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
枇杷花具有通鼻竅、疏風(fēng)止咳等功效；
枇杷葉具有鎮(zhèn)咳、肺祛痰、和胃利尿等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 枇杷花糯米粥熱量248 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 鈉7 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵2.5 毫克
- 鉀76 毫克