
| 經(jīng)典南瓜派熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 無鹽黃油 | 克 | 531千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 植物起酥油 | 克 | 1414千卡 | 884千卡 | 0克 | 99.97克 |
| 中筋面粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 細砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 510克 | 經(jīng)典南瓜派熱量/卡路里2943千卡 | |||

1/7. 攪拌器內(nèi)加入面粉,糖,鹽,低速混合好。加入切粒的黃油和起酥油,低速混合至粗糙顆粒狀。加入冰水,一勺一勺的加,混合至面粉成團即可。(面團不會自動成團,但是用手捏一下面團,能粘合一起即可),最后將面團,整形成圓餅狀,入冰箱冷藏1個小時或過夜。

2/7. 面團從冰箱取出放至室溫,從中間向兩邊搟開面團,成大概12寸大小,3mm厚的派皮。

3/7. 將派皮裹在搟面杖上,轉(zhuǎn)移至派盤里,去除多余的部分,然后入冷凍層冷凍30分鐘。

4/7. 切除下來的派皮再捏合在一起,搟開成6寸大小,用樹葉形狀的餅干模切出形狀,再用刀子在葉子上按出脈絡(luò)。和派皮一起入烤箱,烤15分鐘至金黃色??竞玫男淙~就是在派烤好后擺上面做裝飾啦。

5/7. 冷凍好的派皮取出,表面蓋上錫紙,鋪上派石或者豆子,入預(yù)熱400F/200度的烤箱,烘烤20分鐘至派皮呈微棕色。

6/7. 在大點的混合容器內(nèi),混合南瓜餡,雞蛋,紅糖以及淡奶。

7/7. 上面混合好的南瓜餡中加入融化的黃油,香草精,肉桂,姜粉,豆蔻粉以及鹽,混合攪拌好即可,倒入烤好的派皮中,入預(yù)熱350F/180度的烤箱,烘烤50-55分鐘??竞玫呐桑啪W(wǎng)架上冷卻即可。
無鹽黃油的熱量717千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽;不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有促進身體發(fā)育、均衡營養(yǎng)、改善貧血等功效;
植物起酥油的熱量884千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E;
中筋面粉的熱量361千卡(每100克);具有止渴、益腎、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
細砂糖的熱量400千卡(每100克);具有解鹽鹵毒、滋陰、增強免疫力等功效;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有幫助消化、增進食欲、呵護咽喉等功效;與赤豆、紅豆餡、豆餡相克,同食可能會引起不適;