黑茶燉土雞的熱量和減肥功效
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| 黑茶燉土雞熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土雞 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 黑茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 797克 | 黑茶燉土雞熱量/卡路里976千卡 | |||
 熱量976千卡，相當(dāng)于太極拳244分鐘消耗的熱量...240 | |||||
黑茶燉土雞的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
土雞（1只）、泡發(fā)猴頭菇（4朵）、黑茶（10克）、姜（適量）、蔥（適量）、鹽（適量）
1/7. 土雞清水沖洗干凈
2/7. 姜切片，蔥切段
3/7. 將黑茶放入茶包中
4/7. 雞放入鍋中，水燒開后煮一分鐘左右，去掉雞肉塊中的血沫和多余的油脂，然后撈出
5/7. 鍋中重加入適量清水，放入雞、蔥、姜、茶包、猴頭菇
6/7. 大火燒開，小火慢燉1小時(shí)左右
7/7. 加入適量的食鹽調(diào)味，再燉20分鐘，出鍋時(shí)撒蔥末即可
食材功效信息
土雞的熱量124千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有益五臟、益氣、添髓等功效；可與栗子、茶樹菇、冬瓜搭配；與明蝦、糯米、芥末相克，同食可能會(huì)引起不適；
黑茶的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降血脂、殺菌、降血糖等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 黑茶燉土雞熱量976 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白質(zhì)20.8 克
- 碳水化合物0.3 克
- 鈉74.1 毫克
- 鈣9 毫克
- 鐵2.11 毫克
- 鉀297 毫克