花菇雞翅湯的熱量和減肥功效
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| 花菇雞翅湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 高麗參 | 克 | 117千卡 | 309千卡 | 12.60克 | 0.50克 |
| 雞翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 總量 | 388克 | 花菇雞翅湯熱量/卡路里621千卡 | |||
 熱量621千卡，相當(dāng)于伸展操248分鐘消耗的熱量...150 | |||||
花菇雞翅湯的做法共4個步驟
食材主料/輔料
花菇（100克）、高麗參（1根）、雞翅（250克）、雞高湯（適量）
1/4. 準(zhǔn)備原料
2/4. 花菇洗干凈切個十字口，加高麗參、雞高湯（通常我一次煮一大鍋高湯，分成四五份凍起來備用，非常方便）
3/4. 煮開后，加燙過的雞翅
4/4. 文火煮50分鐘就可以了
食材功效信息
花菇的熱量19千卡（每100克）；具有益氣、預(yù)防肝硬變、預(yù)防高血壓等功效；可與鯽魚、青豆、雞翅搭配；與野雞相克，同食可能會引起不適；
高麗參的熱量309千卡（每100克）；具有抗氧化、抗癌、預(yù)防高血壓等功效；
雞翅的熱量194千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補精、補腎精、益氣等功效；可與蘑菇、青椒搭配；與紅薯、大蒜、糯米相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 花菇雞翅湯熱量621 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白質(zhì)32.2 克
- 碳水化合物121.3 克
- 鈉52.2 毫克
- 鈣10 毫克
- 鐵1.6 毫克
- 鉀225 毫克