芝麻杏仁餅干的熱量和減肥功效
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| 芝麻杏仁餅干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 芝麻杏仁餅干熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于街舞13分鐘消耗的熱量...470 | |||||
芝麻杏仁餅干的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（一枚）、低筋面粉（200克）、植物油（140毫升）、泡打粉（3克）、小蘇打粉（1克）、芝麻（適量）、杏仁（適量）
1/9. 首先要稱(chēng)量好所有的原料。
2/9. 植物油里放入半個(gè)雞蛋液、鹽，用手動(dòng)打蛋器打均勻。
3/9. 低筋面粉里加入泡打粉、小蘇打粉，過(guò)篩后加入油蛋液中。
4/9. 用刮刀切拌均勻。
5/9. 加入芝麻繼續(xù)拌勻。
6/9. 拌勻后，根據(jù)自己喜好，取適量面團(tuán)搓成小球，按扁，在中間按上一個(gè)杏仁。
7/9. 烤箱180度預(yù)熱后第二層烤15分鐘。
8/9. 取出表面刷蛋液，繼續(xù)烤5分鐘即可。
9/9. 味道很香噢。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有滋陰潤(rùn)燥、解熱煩、清熱解毒等功效；可與桂圓、莧菜、茼蒿搭配；與甲魚(yú) 、牛奶、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 芝麻杏仁餅干熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克