
| 玉米臘腸戚風(fēng)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蛋黃 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 低粉 | 克 | 195千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米面 | 克 | 68千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 總量 | 212克 | 玉米臘腸戚風(fēng)熱量/卡路里461千卡 | |||

1/11. 蛋白部分:
4個(gè)蛋白先用低速打至泡沫豐富,看不到流淌的蛋白液后,加幾滴白醋。

2/11. 繼續(xù)低速打,加打邊加入1/3的糖,打至泡沫呈現(xiàn)小白泡沫狀。

3/11. 第二次加入1/3糖,轉(zhuǎn)中速繼續(xù)打,打至呈現(xiàn)白色細(xì)膩的泡沫,打蛋器提起蛋白很順滑的流下。

4/11. 加入最后1/3糖,轉(zhuǎn)高速打,直至打到干性發(fā)泡狀態(tài)(提起打蛋器頭,蛋白末端呈現(xiàn)硬挺狀,不會(huì)下垂。整個(gè)蛋白碗拿起來倒扣,蛋白也不會(huì)從碗里掉出。)

5/11. 蛋黃部分:
蛋黃打散,加砂糖攪拌至均勻。

6/11. 加入色拉油攪拌均勻,再加入10克玉米淀粉攪拌均勻。

7/11. 倒入臘腸丁、和玉米醬攪拌均勻。

8/11. 篩入低粉和玉米面,繼續(xù)混合均勻。

9/11. 混合蛋黃和蛋白:
先取1/3蛋白加入蛋黃糊中,從下往上輕輕拌勻;再將拌好的蛋黃糊重新倒回剩下2/3蛋白糊中輕輕從下往上拌勻。拌勻。

10/11. 翻拌:海底撈月式,從下往上翻,可以把底下末混勻的蛋糊翻上來。

11/11. 烤焙:倒入戚風(fēng)模中,烤箱預(yù)熱175度,中下層烤20分鐘取出蓋錫紙繼續(xù)烤15分鐘;烤完后立即取出,放在通風(fēng)架上放涼,放涼后再脫模較好。
蛋黃的熱量144千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有防細(xì)菌感染、清熱解毒、解熱煩等功效;可與玉米、洋蔥、牡蠣 搭配;與甲魚 、茶葉、鵝相克,同食可能會(huì)引起不適;
低粉的熱量354千卡(每100克);具有益腎、除熱、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
玉米面的熱量340千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀;具有美容、預(yù)防動(dòng)脈硬化、預(yù)防腸癌等功效;可與花椰菜、苦瓜、蒜蓉辣醬搭配;與石螺、螺肉、牡蠣相克,同食可能會(huì)引起不適;
蛋白的熱量144千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);具有防細(xì)菌感染、清熱解毒、增強(qiáng)皮膚潤滑等功效;可與明蝦、菠菜、基圍蝦搭配;與消炎片、甲魚 、田雞相克,同食可能會(huì)引起不適;